jak fajnie

[...] m. pośladków, dwójki, czasem też czwórki. Teraz gdzieś tam przy dzieciach staram się przwmycac resety i rolowanie. Dzieci fajnie naśladują! Łącznie z dźwiękami. W jakim wieku aktualnie masz dzieci? U mnie 2 i 6 lat mniej więcej. O resety też dobre i z dziećmi można jako zabawę traktować :-) Panteon u mnie córki jedna niebawem skończy [...]

Bullet, weź Ty się tego angielskiego lepiej ucz albo HL rób bo p******isz takiego głupoty%-) Nie no, kumam, że Cię to zaciekawiło, jak ktoś się od niedawna czymś takim interesuje i słabo zna prawa fizyki itd. to może tak skumać. Ale na przykład raz był filmik jak gościu dźwigniami i równoważniami pokazywał jak można bez najmniejszego problemu [...]

Fanss superr ,fajnie się ogląda takie ciężary :-)) ,ode mnie zaliczone /-)_ Jak widać z ciężarem nie zawsze potrzeba spieprzyć technikę :-D

[...] publikacje w skr. wersji polskiej. w sumie najprawdiopodobnie firma IP byla sponsoren trych publikacji w wersji niemieckiej, bo wychwala sie ja tam w nieboglosy. a jak jest jakosc IP? ja nie stosowalem ich produktow ale znam ludzi ktorzy stosowali i nie byli zachwyceni, choc sa miasta w ktorych IP kroluje. co do unichema czy eurochema [...]

MARIAN No lepszy też mi się wydaje, napaliłem się strasznie na to HST ale nigdy więcej tego nie tknę. Ćwiczyłem push/pull 4x week, fajnie, ale teraz nie mam tyle czasu na siłkę. A frytki no na blachę i na 15-18 min do piekarnika, nie przypalą się jak wymniesz przed przypaleniem ;-)

[...] mi się :-) Mam też małą uwagę na przyszłość ;-) Bardzo fajnie wygląda to wspólne zestawienie zdjęć, ale chyba łatwiej by było, gdyby wszyscy mieli do oceny taką samą pozę (jak to było w drugim module). Pomysł z tą pozą dla Pań super :-) Jednak u Panów ustawienie i napięcie mięśni dużo korzystniej ukazuje brzuch i myślę że w takiej pozie również [...]

[...] w lustrze i tak znajdzie cos do zmiany Szczerze powiedziawszy zapowiada sie ciekawa "walka". Na pewno bede zagladac I kibicowac ile sie da BTW, obliques (jak zawsze) ma racje z cwiczeniami brzucha. W przypadku wielu dziewczyn konczy sie na tym, ze to maszyna cwiczy, a nie one Brzuch obliques juz pewnie widzialas, ale popatrz [...]

King, pomidory z puszki jak najbardziej - ja właśnie takich dziś użyłam, bo świeże o tej porze roku nie mają smaku... A przepis jest banalny: Na oliwe wrzucasz pokrojoną cebulę, czekasz, aż się zeszkli, ale nie może się spiec (!), potem dodajesz pomidory, mieszasz i odparowujesz nadmiar wody (cały czas mieszając), aby uzyskać odpowiednią gęstość, [...]

bardzo ładnie idzie fajnie, mięśnie brzuszka zaczynają się zarysowywać! Jak możesz wrzuć jeszcze nogi, ale tak by by widać było całość

Sylwetka bardzo ladna! Podoba mi sie proporcje twojego ciala. Zobaczymy jak bedzie pozniej ale teraz jest bardzo fajnie Bede zagladal... Pozdr

przynajmniej jakas 'rozrywka'...męczaca ale zawsze jakas i napewno lepsze to niz zaleganie przez tv w ktorym i tak nic nie ma i po interwale jak na dzis to raczej koniec wszelkiej antywnosci ******* 24.07: omg.. co za dzien dusznoo okropnie a teraz pada ale trening zrobiony, zwiekszanie obciazenia poszlo w ruch i aeroby 40min...ledwo [...]

Fajnie, fajnie. I zgadnijcie OLIMPIE, komu wierzą uzytkownicy? Zamiast odpowiedzieć, to poprostu unikacie rozmowy i umywacie ręce, super polityka Ciekawe czy SON ma swoją TECZKE w OLIMPIE , jak z PRL w SB

[...] na maszynie 2x12 12x35 / 12x40 Ad1.1 Chyba od nastepnego treningu zamienie smitha na wyciskanie stojac. Na pierwszych treningach czulem fajnie barki ale dzisiaj juz jakos slabo. Ad.2 Tutaj ewidentny brak mocy. Na ost trenie 27.5kg szlo dobrze a dzisiaj juz strasznie opornie. Ad.3 W podciaganiu dolozylem ale troche kosztem techniki. Ad.4 [...]

[...] carb Wszystko na 100% Trening - plecy + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6xcc / 6xcc / 5xcc / 5xcc + sciaganie drazka do karku 3serie Podciaganie jak podciaganie, szalu nie ma w tym cwiczeniu 2. MC 4x8 8x60 / 8x70 / 8x90 /8x100 zaczalem na za malych kg i skonczylem na lajcie wiec za tydzien spokojnie od 70kg [...]

[...] hantli w siadzie Rampa 8 8x25 / 8x25 / 8x27,5 / 8x27,5 lipto troche, sila idzie w dol 2.Wyciskanie na suwnicy z przodu 4x10 10x25 / 10x35 / 10x45 / 10x55 mial byc pp jak ostatnio ale zajete byly sprzety wiec nie chcialem czasu tracic 3. Unoszenie sztangielek na boki 4x15 15x10 / 15x10 / 15x12,5 / 15x12,5 ciezko mi to szlo ale jakos [...]

[...] o wiele przyjemniejszy niż w poniedziałek i środę ciężary wchodziły bardzo fajnie.Przy wiosłowaniu już czuję że to za duży ciężar technika się psuje. Zobaczymy w 4 tym cyklu jak by co to nie będę dokładał i zostanę na tym co jest. Wszystko wyjdzie w praniu. Podsumowanie cyklu 3 Bill Starr. -Przysiad-110/3p -wyciskanie leż. 90/3p -wiosłowanie [...]

[...] Wyciskanie na suwnikcy 50kgx15/ 50kgx15 C2. wznosy tułowia z opadu 0kgx15/ 0kgx15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1 min., 50 s. Rowerek 10 minut + rozciąganie Dziś jak dam radę porozciągam całe ciało (ok. 30 minut), bo czuję każdy mięsień po takiej przerwie. Co do miski, to wczoraj jeszcze wpadło ciasto. Dziś już od rana czysto i mam [...]

Tak to suzuki,moze i w jesien tez fajnie sie jezdzi ale mysle ze jak jest deszczowo to hmmm hehehe,ok ide sie szykowac jade dzis do hansapark z coreczkamilego dnia

eli zalamales mnie %-) ale jak to mowia slowacy sto ludzi sto hvci (w sensie smakow , a nie wiem jak to sie pisze poprawnie bo len rozprawiac umiem %-) ) cottage pie - mielone z cebulka usmarzyc, dolac nieco wody, zasypac gravy bistro, rozmieszac az grud nie bedzie , zredukowac do konsystencji mokrego betonu, nayebac do naczynia , zaszpachlowac [...]

ale powiem wam to czego niewidzicie.jak robia te sztuczne usmieszki mysląc ze fajnie wygladaja to wygladaja jak pół dupy z za krzaka a ta 2 wyglada jak by ja bili w domu%-)